老人膝关节伸不直、又僵又痛？常州阳光康复医院：定制化方案，温和解不适

对老年人而言，膝关节是身体活动的 “重要枢纽”，可随着年龄增长，不少老人逐渐被膝关节问题缠上：上下楼梯时膝盖发僵、走路时膝盖伸不直、坐下起身时疼痛难忍…… 据世界卫生组织（WHO）数据显示，全球 60 岁以上人群中，膝关节骨关节炎的患病率高达 30%，其中我国 65 岁以上老年人膝关节不适发生率更是超过 50%，这些不适不仅限制了日常活动，还可能让老人因害怕疼痛而减少走动，陷入 “活动越少、关节越僵” 的恶性循环。更值得关注的是，《中华老年医学杂志》2024 年研究指出，膝关节问题若未及时干预，约 40% 的老人会在 1-2 年内出现活动能力明显下降，甚至丧失独立行走能力。

其实，老年人膝关节伸不直、僵硬、疼痛，多与膝关节退变（如骨关节炎）、软骨磨损、滑膜炎症等问题相关，及时干预就能有效缓解，避免病情加重影响生活质量。针对老年人膝关节的特殊性 —— 既要缓解症状，又要兼顾身体耐受度，常州阳光康复医院依托骨与关节诊疗经验，以 “温和干预、功能恢复、减少复发” 为核心，为老年患者定制专属解决方案，帮助老人重新找回膝关节的灵活与舒适。

一、科学评估

老年人膝关节不适的诱因复杂，可能是单纯的软骨磨损，也可能伴随骨质增生、关节积液，甚至半月板损伤，只有明确病因才能对症干预。据中国康复医学会骨与关节康复专业委员会调研，约 60% 的老年人膝关节疼痛因 “误诊或漏诊” 导致干预效果不佳，因此精准诊断尤为关键。常州阳光康复医院采用 “专科评估 + 科学检查” 模式，为老人精准定位问题

细致的专科评估：骨与关节专科医师通过 “望、问、查” 三步骤深入了解病情：观察膝关节是否有肿胀、畸形；询问疼痛发作时间、日常活动受限程度；通过手法检查测试膝关节活动度、按压疼痛点，判断病变部位与严重程度，排除风湿、痛风等其他疾病引发的膝关节问题。

结合老年基础病考量：详细询问老人是否有高血压、糖尿病、骨质疏松等基础病（临床数据显示，患有糖尿病的老年人膝关节软骨磨损速度比普通老人快 2 倍，骨质疏松患者膝关节骨折风险增加 3 倍），了解日常用药情况，为后续干预方案的制定提供参考，确保治疗方案既适配膝关节问题，又不会与基础病治疗冲突，保障安全性。

二、分级干预

老年人膝关节组织修复能力较弱，过度治疗或剧烈干预可能加重损伤。在常州阳光康复医院，对于老年人膝关节问题应优先采用“阶梯式干预”，根据膝关节病变程度，采用 “保守治疗为主、微创干预为辅” 的分级方案，在缓解疼痛的同时，逐步恢复膝关节功能：

轻度不适

物理治疗改善局部状态：采用温热疗法（如红外线照射、中药熏蒸）促进膝关节周围血液循环，减轻滑膜炎症与肌肉紧张，缓解僵硬感（临床数据显示，温热疗法可使膝关节僵硬缓解率达 70%）；通过低频脉冲电疗刺激神经肌肉，减轻疼痛，改善膝关节活动度，每次治疗时间控制在 20-30 分钟，避免老人疲劳。

个性化康复训练：由康复师指导老人进行低强度训练，如 “直腿抬高训练”、“靠墙静蹲训练”，每个动作重复次数与幅度根据老人耐受度调整，避免过度用力加重关节负担。

中度不适

药物辅助缓解症状：在医师指导下使用温和的药物，如外用消炎镇痛药膏（减少口服药对肠胃的刺激）。

关节活动度训练：康复师采用手法松动术，轻柔按摩膝关节周围肌肉与韧带，逐步改善关节活动范围；配合器械辅助训练，缓慢拉伸膝关节，帮助老人逐步实现“伸得直、弯得动”，每次训练后及时评估老人感受，避免不适。

重度不适术后精细化康复：术后早期指导老人进行“踝泵训练”；逐步过渡到膝关节活动度训练与肌肉力量训练，如借助助行器缓慢行走、进行膝关节屈伸训练，康复师全程陪同指导，确保动作规范，帮助老人在术后逐步恢复正常行走能力。

老年人膝关节伸不直、僵硬、疼痛，不是 “老了必然会有的毛病”，而是需要科学干预与养护的健康问题。常州阳光康复医院始终以老年人的身体特性与需求为出发点，用精准的诊断、温和的干预、细致的养护，帮助老人摆脱膝关节不适的困扰，重新享受散步、买菜、带孙辈的轻松时光。

如果您家中老人正受膝关节伸不直、僵硬、疼痛的折磨，不妨走进常州阳光康复医院，让骨与关节专科团队为老人定制专属方案，用专业守护老人的膝关节健康，让晚年生活更有质量。

阳光康复热线：0551-88799933

医院地址：新北区龙城大道1398号