常州阳光康复医院心脏康复：以科学康复，为 “受伤” 的心脏重启人生

《中国心血管健康与疾病报告（2024）》显示：心血管病至今仍是中国城乡居民的首位死因，约1/3的死亡发生在70岁之前。随着人口基数攀升与老龄化加剧，心血管病的发病率持续上升，再加上其高发病率、高死亡率、高复发率的特点，让无数患者和家庭备受困扰。

当心脏经历心梗、心衰发作，或是支架、搭桥手术等 “重大打击” 后，多数患者与家属都会陷入两难困境：既怕过早活动加重心脏负担、诱发病情复发，又因长期过度静养导致身体机能全面衰退，甚至陷入焦虑抑郁的情绪内耗，再也找不回患病前的生活状态。

 其实，学的心脏康复正是为了帮大家走出这种困境，它就像一把钥匙，能帮“受伤”的心脏重启美好生活。

什么是心脏康复？

很多人误以为心脏康复就是 “术后养病”，实则不然。心脏康复是一套由多学科团队共同制定、科学全面、贯穿全程的个性化健康管理方案，更是心血管病治疗中，与药物治疗、手术治疗并驾齐驱的 “第三大基石”。

大量临床研究证实：规范的心脏康复，能显著改善患者的运动耐力、提升生活质量、缓解焦虑抑郁等负面情绪，更能有效降低疾病再复发率、再住院率与全因死亡率，帮助患者平稳度过康复期，顺利回归家庭与社会生活。

心脏的核心可以概括为“五大处方”，远不止运动那么简单：

1运动处方：“怎么动”有讲究

2.营养处方：“怎么吃”有门道

3.心理处方：“怎么想”很重要

4.药物处方：“怎么吃药”要坚持

5.戒烟限酒：“建立良好的生活习惯”是基础

心脏康复具体怎么做？（五大处方详解）

第一阶段：住院期间（早期康复，筑牢出院基础）

这个阶段的核心目标是保障患者安全，逐步恢复基础活动能力，为出院后的全程康复打好坚实基础。在医护团队的全程监护与指导下，患者将逐步开展床边基础康复训练，包括：呼吸功能训练、踝泵运动、体位转换与床边活动等。

第二阶段：出院早期（核心康复期，全面提升心肺功能）

通常在医院的心脏康复中心进行，这是最关键的时期。

1.运动处方——安全有效地“动”起来

（1）评估先行：康复师会先给患者做一个“心脏运动负荷试验”，就像给心脏做一次“体能测试”，准确找到适合运动强度和安全心率范围，避免盲目运动带来风险。

（2）选对方式：通常是有氧运动（如快走、慢跑、踏车），再搭配抗阻训练（如小哑铃、弹力带），帮助增强肌肉力量，减轻心脏的长期负担。

2.营养处方——给血管“减负”

营养师会根据您的年龄、体重、病情等具体情况，制定个性化的“护心食谱”。

核心原则是：低盐、低脂、低糖、高纤维。

简单来说就是：多吃蔬菜水果、全谷物（比如燕麦、糙米）；优选鱼肉、鸡胸肉等白肉；少吃红肉和油炸食品；严格控制盐的摄入（每天<5克），尽量避开咸菜、加工肉、酱油等隐形盐。

3.心理处方——拥抱“阳光心态”

心脏病后的焦虑、抑郁非常普遍。我们会通过健康教育和心理疏导，告诉您疾病并不可怕，科学管理是关键。很多时候，和病友们一起交流、运动，本身就是一种**的心理治疗。看到别人恢复得好，自己也会充满希望。

4.药物处方——守护生命的“基石”

出院后，医生开具药物，是预防病情复发、保护心脏功能的关键，必须严格遵守“遵医嘱、长期规律服用”的原则。

5.戒烟限酒——建立良好的生活习惯是“基础”

吸烟（含香烟、电子烟）与饮酒对心脏均有明确直接伤害，无“安全剂量”。保护心脏**选择是“零吸烟、零饮酒”，若有饮酒习惯，建议逐步戒除，暂无法戒除则严格控量，避免刺激血管、加重心脏负担，影响康复效果。

一次心脏的 “重创”，从来不是生命的终点，而是提醒我们重新审视健康、用心管理生活的新起点。

常州阳光康复医院聚焦心血管病患者的康复痛点，依托专业的多学科护心团队、完善的康复设备、规范化的全周期康复管理体系，打造兼具安全性、个性化、可落地性的特色心脏康复服务，同时兼顾老年患者共病管理、居家康复延续性指导等需求，让每一位心血管病患者都能在这里获得科学、规范、有温度的康复服务。